De dag fris beginnen?

Myrna van Kemenade leidt iedere ochtend op Spirit 24 een aangename yoga sessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt u uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen.

Yoga is doordeweeks te zien om 6.00, 7.30 en 9.30 uur en in het weekend om 6.00, 8.30 en 11.00 uur Op Spirit 24. Maar u kunt deze afleveringen ook online bekijken op deze tijden.

De NCRV maakt de dagelijkse yoga-uitzendingen in samenwerking met de Organisatie Hindoe Media (OHM) en de Boeddhistische Omroep Stichting (BOS).

Bekijk nu twee yoga afleveringen online

Balanceer lichaam en geest
Wanneer je begint met yoga wordt je je meer en meer bewust van je lichaam en je gedachten. Je ervaart bijvoorbeeld opeens bepaalde lichamelijke grenzen of je merkt dat je veel gevoeliger bent geworden.

Voeding is van grote invloed op onze lichamelijke conditie. De juiste voeding kan je soepeler en leniger maken en de spieren minder snel laten verzuren. Het kan je yoga beoefening, het doen van de asana’ s of houdingen, bevorderen.
Voeding is van grote invloed op onze gedachten en gemoedstoestand. De juiste voeding kan ervoor zorgen dat ons hoofd rustig wordt en dat we minder last hebben van malende gedachten, angsten, onzekerheden, sterk wisselende emoties, concentratiestoornissen, mentale vermoeidheid etc.

Kortom voeding kan het lichaam en de geest balanceren en gezond en helder maken.
Klik hier voor meer informatie.

Workshop Yogic Diet (Yoga&Voeding)
10 April 2010 van 14:00 – 16:00 uur.

Feeding the Soul 

Op 12, 13 en 14 maart 2010 kunt u deelnemen aan een yoga weekend 'feeding the soul'.
Een weekend vol met yoga, kirtan (mantra’s zingen), muziek maken en overheerlijk, gezond gevoed worden!
In de weilanden van Woudenberg bevindt zich een mooie boerderij die geheel tot de beschikking van de deelnemers staat.
Er gaan twee koks mee die zijn gespecialiseerd in de Ayurvedische voeding. Zij zullen alle maaltijden geheel vers bereiden met biologische producten. Voor meer informatie kunt u kijken op de website van yogadreams.

Yoga tips

Tip 1:
Heeft u de tijdens de feestdagen te veel gegeten of heeft u last van overgewicht? Uw lichaam voelt dan waarschijnlijk zwaar aan. Wilt u daar iets aan doen? Ga dan bewegen om het verbrandingsniveau van uw lichaam omhoog te brengen. Maak eens een lekkere wandeling of pak de fiets. Het klinkt voor de hand liggend maar u zult merken dat het werkt!

Tip2:
Het is koud buiten en dus vraagt het lichaam om andere dingen dan in de zomer. Je neigt bijvoorbeeld meer naar warme dranken, maar drink ook eens een lekker koud glas water! Je lichaam moet dan harder werken en wordt daardoor sneller warm, het vuurtje wordt als het ware aangewakkerd.